Καλογυμνασμένοι κοιλιακοί

Ονειρεύεστε γραμμωμένους σφιχτούς σαν πέτρα κοιλιακούς, αλλά μόνο και στην σκέψη της άσκησης ιδρώνετε;

Με το 10λεπτο πρόγραμμα που ανακαλύψαμε, το οποίο ακολουθούν οι άγγελοι της Victoria’s Secret, δεν θα εξαντληθείτε και σε ένα μήνα θα δείτε την κοιλιά σας να αλλάζει!

Η Κέισι Χο (Cassey Ho) είναι επαγγελματίας γυμνάστρια πιλάτες και θα σας δείξει στο ακόλουθο βίντεο ορισμένες απλές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά.

Προσοχή στη σωστή αναπνοή. Στο ανέβασμα όπως αναφέρει το radar εκπνέουμε και στο κατέβασμα εισπνέουμε.

Ακολουθείτε το πρόγραμμα 3 – 5 ημέρες την εβδομάδα.